przed i

[...] metabolizm - B1, B2, PP, C Zalecenia dietetyczne przy treningu szybkosciowym: - dieta wzbogacona W bialko (1,5-2g/kg masy) - wzbogacona w fosfor (zrodla: mleko, sery, orzechy, drozdze) - ochrona przed zakwaszeniem organizmu kwasem mlekowym poprzez spozywanie warzyw, owocow oraz mleka i jego przetworow. Zrodlo: Lisowska, Sobiech - Dieta sportowcow

tak jak przed chwila napisalem i nie bylo ikonki

heniek cykl ok no mozesz walnac hcg w polowie cyklu ok 4-5tyg z 2 razy po 500j.m. co 5dni strzal i przed odblokiem to samo clomidu proponuje 24tabl i nolve do tego chyba ze chcesz zrobic pct z nolvy to tak: 1-10dni 40mg 11-20dni 20mg 1-12dni clomid po 1 tabsie kupmel tak robil i bylo spoko Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2005-04-19 15:05:21

Przed siłownią i po siłowni porządny posiłek najlepiej bez tłuszczy. Wliczaj ten obiad, wypełnij ankietę, bo wydaje mi się, że będzie mało białka

Dzięki za art ale coś mi nie gra w tym że marichuana ma więcej substancji smolistych od papierosów. Mnie zdarzyło się zapalić nawet przed samym treningiem (jak zostało) i powiem że po tym robię rekordowe treningi (dzięki skupieniu).

[...] B nogi -przysiad lub prostowanie 3s: doradż co lepiej Plecy -Mc 3-4s zamiennie z przysiadami -drązek 2-3s max OK ew. wiosłowanie Barki -wyciskanie sztangi przed głowy 3s tu daj dużo powtórzeń nawet 15 -sztrugsy 3s wywal Klatka -wyciskanie sztangi/hantelek 3s?? zamiennie ze sztangą Biceps i triceps na przemian 2s -UGINANIE [...]

teoretycznie mozna nawet wszystko,ale nie ma to większego sensu,szczególnie jesli trenójesz rano to takie łączenie byłoby trudne. proponuje dla połączenia z mono i przy rannym treningu: przed treningiem no,po mono a dla połączenia z nitro analogcznie,tylko nitro w miejsce mono.

[...] 6. wystarczy troche zmienic technike biegu na bardziej "sprinterską" - ale bez przyspieszania - chodzi o wymachy rąk nie "na ukos" tylko równolegle do kierunku biegu ( nie korzystać tak mocno z miesni brzucha jak przy zwyklym bieganiu) 7. Dobrze jest rozgrzać mięśnie brzucha przed biegiem, wykonując różne skłony,przysiady itp.

s.m.p.a czyli 100gram ryżu przed treningiem i 100gram po treningu bedzie odpowiednie? czy jak kolega wyżej pisał po 50gram? pzdr.

Witam wszystkich,krótko i na temat:wycinał ktoś już gruczoły mlekowe?Jakie badania trzeba przed zabiegiem zrobić?Ile kosztuje?Kiedy na trening?I podobno efekty dopiero po 6 miesiącach? Idz prywatnie na wyciecie, wszystkiego sie tez dowiesz. Nie jedna osob z forum wycinala, wiec moze ktos sie odezwie i doradzi Ci specjaliste. [...]

porcja 30min przed tren i 2 bezp po treninu tak jak na pudelku isze. po co kabinowac jak tak ma byc i juz

w treningowe bierz na czczo i przed treningiem po 15.5 grama w nt rano i popoludniu tyle samo

wiesz mysle ze tak: DT przed tr 5g po tr 5g NT rano 5g po poł 5g uniwersalne dawkowanie.. bo sposobów jest kilka.. mozna tez w dt rano i po tren a w nt tylko rano.. to zalezy ale ja sie trzymam tej wersji co pierwsze napisałem...

tylko przed treningiem i po tak?

Mięsnie/ścięgna nie są 'gotowe' do rozciągania przed treningiem, nie są rozgrzane odpowiednio i łatwiej o naciągnięcie/zerwanie.

przed treningiem typu brzuszki pompki i itp mam np 130/80 puls 80 a po treningu 123/74 puls 150 więc powinienem iść do lekarza? Zmieniony przez - kuba123 w dniu 2011-10-25 22:35:14

Na pewno HST? Jesteś w trakcie i teraz zastanawiasz się nad ćwiczeniami? Przecież musisz posiadać, przed rozpoczęciem cyklu, obliczone wartości obciążenia dla danych ćwiczeń, w każdy dzień treningowy. Jak chcesz teraz coś zmieniać?

NOZ IV przed treningiem, animal Pak do posiłku, M-stack-najlepiej sprzedać, nie jest warty swojej ceny, poza tym takie środki działają od pewnego wieku. Białko, Gainer według braków w diecie. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-21 23:42:10

noz przed treningowo m-stak to jak dla mnie strata kasy, ale jeśli masz to wrzuć około treningowo witaminy do śniadania/obiadu poza tym 200g gainera ed, to wg mnie niezbyt dobry pomysł łocurva ale ja wolny Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-12-21 23:47:33

Nie brak...poprostu przed kazdym treningiem lub jazdą na rowerze wspomagam się nią:)Taką wagę chce zachować tylko popracować na tymi zwiotczałymi mięsniami, poprawić wygląd i przede wszystkim ten ,,bamber" zlikwidować :D Mija 3 tydz treningu...zakwasów juz bardzo nie ma, mięśnie rozgrzane. Doradzisz jakis plan?? Pozdro